トレーニングの法則。

カイシャの帰りに　いつものスーパーに寄りましたら
納豆が置いてあるとなりのスペースに山積みで並んでいたのは
“ギョーザ”　“肉まん”
　　　・◇・

納豆のとなりなので　冷凍ではないんですが。
タイムリーすぎ。　
すごい山積みだったんで　ダレも手を出してないんだろうな。と思ってみる。



マイチームのフィジカルコーチが　I LOVE フラビオから
フェルナンド ルイスさんに変わりましたね。
今年は、みんながみんな、彼のトレーニングを初めて体験するわけです。
シゴトの関係でお休みが取れずにいて、今年はセイローに行く機会もなく
したがって、彼のおシゴトぶりが見れないのですが
何よりも　センシュのみなさまから漏れてくるちいさな感想が
それをリアルに物語る。

「新しいコーチが何をするのか予想がつかなくてビビッた。」
「トレーニングはとてもキツイけれど、ストレッチを長めにとってくれる。」
「どんなトレーニングするんやろ」
などなど。
ふふふ♪
もう、これだけでコーチが変わったことの効果があったも同然。
トレーニング理論を勉強したことのある方、
トレーニングを本格的にやられたことのある方はご存知かと思われますが
トレーニングにはいくつかの法則がございます。
広く浅く　さらっとかじった程度のワタクシなので
こまかい用語は忘れましたが（殴
今回のこれに当てはまるのが、いわゆる慣性の法則（だったかな・蹴

長い期間　トレーニングをやっておりますと
カラダがそれに慣れてしまい、効果が上がらなくなる、頭打ちになることがあります。
それを解消するには、たとえばウエイトを増やしたり
メニューの順序を変えたりと、目先を変えてあげたりするのですが
なによりも、同じトレーナーの作ったメニュー、考えた流れに
カラダが慣れてしまう。
どんなに順番を変えても、違うものを取り入れても
そのヒト独特のくせがあるもの。
それを、受ける側も無意識にわかって、結果流してしまうのですね。
これは、どんなにか集中して毎回のトレーニングをこなしても
自分の意識だけでは、改革はむずかしい。

全然違うヒト（ビジュアルもね）がやってきて
ウォームアップから　新しいプログラムを提供されると、
センシュたちはついて行こうと必死になり、
また　元々がマジメなコばっかりなんで
やれアイツには負けたくなくてよ、とかコレはオレの分野だから。
とか、いろんな事情を加味しながら頑張るわけです。
予測のつかないプログラムは、トレーニングの効果を上げる。

フラビオさんの後をまかされてきたフェルナンドさん。
優秀でないワケがない。
お天気が関わってくるので　
こちらではままならないお砂場トレも、
グアムでは　望み放題だ♪♪

今年も　ウッチーの疲労でワケわかんなくなった頃に出る
満面の笑み画像を
激励会で見ることが出来るだろうか。。。